頭ではわかっている
でも、心がなかなかついてこない。
もっと自分を大切にしたい。
そんなに頑張らなくてもいい。
人の目を気にせず、もっと自分らしく生きたい。
頭ではそうわかっているのに、気づくと、また同じところで苦しくなっている。
わかっていても、気持ちはなかなか思い通りにならない。
「もっと自分を大切にしたい」と思っているのに、いつも自分より人を優先してしまう。
「そんなに頑張らなくてもいい」とわかっているのに、休むと罪悪感が出てくる。
「人の評価を気にしなくていい」と思っても、相手の表情や言葉が気になって仕方がない。
「過去のことだ」とわかっているのに、似たことが起こると、心や身体が反応してしまう。
そして、そんな自分に「どうして？」と、また厳しくなってしまう。
でも、
心には心のペースがあります。
ここでは、今の自分を無理に変えようとしなくても大丈夫です。
何かをすぐに理解したり、前向きな答えを出すことを急ぎません。
うまく言葉にならない感覚や、まだ輪郭を持たない思いにも、
そのままの形でゆっくり触れていく時間を大切にしています。
いつものがんばりを、そっとおろして。
安心できる関係の中で、これまでひとりで抱えてきたものに一緒に触れながら自分の気持ちに、ゆっくり耳を傾ける。
安心できる場所から、少しずつ自分とのつながりを取り戻していく。
About me
はじめまして、青木貴美です。
私は幼い頃から、人がどんなふうに生きてきたのか、
その人の人生に自然と興味を持つような子どもでした。
二十歳でニューヨークへ渡り、さまざまな人や価値観に出会う一方で、私自身も異なる文化の中でもまれ、迷ったり、もがいたりする時期を経験しました。
そんな体験を通して、同じように人生の中で葛藤したり、ひとりで何かを抱えている人の力になれたらと思うようになりました。
ニューヨーク大学で心理セラピーを学び、臨床の現場で仕事を始め、その後、長年にわたり個人開業を続けてきました。
現在も日米でのトレーニングを継続しています。
18年以上
人の心と向き合ってきた
臨床経験
15,000回以上
一人ひとりの声に触れてきた
セッション
NY·NJ·TX州
米国臨床ライセンス
日米で学び続けて、より良いサポートを追求しています。
Approach
心で感じることにも、目を向けて
セラピーでは、出来事について話し、理解していくことに加えて、 今この瞬間に感じていることにも目を向けていきます。
言葉だけでなく、感情や身体の感覚にも耳を傾けながら、
これまでとは少し違う自分との関わり方を、一緒に見つけていきます。
私のセラピーでは、AEDP®という心理療法を中心に、愛着や心理力動的な理解も大切にしています。
Services
オンラインで、成人の方を対象とした
個人セラピーを行っています。
日々の不安や人間関係の悩み、長く繰り返しているパターン、過去の体験など、今気になっていることから何でもお話しいただけます。
